정신적 스트레스 증상 총정리: 혹시 나도?
1. 스트레스란 정확히 무엇인가요?스트레스는 단순히 '기분 나쁨'이 아니에요.신체와 정신이 외부 자극(예: 일, 인간관계, 변화 등)에 반응하면서 생기는 일련의 과정이에요.때로는 도움이 되기도 하지만, 지나치면 문제가 생깁니다.2. 스트레스는 왜 생기나요?우리는 일상에서 늘 선택과 판단을 하며 살아가죠.이 과정에서 부담, 압박, 위협을 느낄 때, 뇌는 스트레스를 감지하고 방어 반응을 일으켜요.예를 들어, 업무 마감일, 이직, 인간관계 문제, 이사, 시험 등등… 많죠?마치 가득 찬 컵에 한 방울씩 물이 떨어지는 것처럼, 결국 넘치면 흘러버리는 거예요.3. 정신적 스트레스의 대표적인 증상들정신적인 스트레스는 사람마다 다르게 나타나요. 하지만 공통적인 증상도 있어요:집중력 저하무기력짜증·분노불안감기억력 감퇴이..
